Természetes segítség napégésre – gyógynövények és házi praktikák a bőr védelmében

A legnagyobb odafigyelés mellett is megtörténhet a baj, és a jelenlegi extrém UV-sugárzás mellett percek alatt leéghet bárki. Nem csak egy önmagában néhány napig kellemetlen érzetről van szó, a napégés komoly kockázatokkal járhat – és lehet, ez csak 20 év múlva fog előjönni, de akkor nagyon. Vigyázz magadra és légy okos! Ebben a természet is segít.

A napégés nem játék – komolyan kell venni

Napégés során jónéhány napig pirosak vagyunk, húzódik a bőr, fáj-feszül, majd egyszercsak lehámlik. Nagyjából ezt a kellemetlenséget tudjuk be neki, meg néha elhangzik, hogy BŐRRÁK, és ennyiben hagyjuk. Évről-évre vagy leégünk, vagy a naptejek hamis biztonságérzetét nyújtó ernyője alá ülünk, de nem biztos, hogy az a legjobb megoldás. A fényvédőkrémek hatásairól korábban már írtam a blogon.

Ha a bőr hosszabb időn át rendszeresen túlzott UV-sugárzásnak van kitéve (jelen esetben ez még a D-vitamin szintézishez szükséges napi nettó 20 percet is veszélyezteti), az súlyosabb következményekkel is járhat. A legerősebb aggodalmat az váltja ki, hogy az UV-B sugarak képesek DNS-károsodást okozni a bőrsejtekben, amely hosszú távon mutációkhoz, végső soron pedig daganatos megbetegedésekhez, például melanoma kialakulásához vezethet (nem ez a legmagasabb mortalitású bőrrák fajta, de potenciálisan a legveszélyesebb).

Egyes tanulmányok szerint már öt súlyos napégés gyermek- vagy fiatal felnőttkorban megkétszerezheti a bőrrák esélyét az élet későbbi szakaszában. Az UV-sugárzás nemcsak a sejtek örökítőanyagát károsítja, hanem hozzájárul a bőr öregedéséhez (fotoöregedés, ettől lesz aszalt a bőr, ugyanakkor ez ellen nem kell tűzzel-vassal védekezni, az öregedő test elfogadása segít megélni a pillanat csodáit), gyengíti az immunválaszt, és előidézheti az aktinikus keratózis kialakulását is – ami előfutára lehet a laphámráknak.

A megelőzés tehát kulcsfontosságú: az SPF-védelemmel ellátott természetes, FIZIKAI fényvédők, a megfelelő öltözet és az árnyékban tartózkodás jelentik az első védelmi vonalat, mint arról korábban már írtunk a Greenwitchen több ízben is.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni: ha jól eszel, nem váltod meg a világot, de erősíted a bőröd a tiszta, megfelelő étrenddel.

De mit tehetünk, ha már megtörtént a baj?

Gyógynövényes és házi praktikák napégés után

Ha a bőr már leégett, ne shamingeld magad vagy a másikat, az nem segít. A legfontosabb: úgy bánj vele, mint egy égési sérüléssel. A cél a hűsítés, hidratálás, gyulladáscsökkentés és a regeneráció támogatása – ezek együtt fogják a leghamarabb orvosolni a napégés problémáját.

Ehhez számos természetes, környezetbarát megoldás áll rendelkezésre, amelyek nemcsak kíméletesek, hanem valóban hatékonyak is. Környezetbarát alatt itt azt értem, hogy sem az embernek, sem a természetnek nem árt durva mértéken. Persze ha 8 milliárdan tesszük ugyanazt… de ez már egy másik téma.

Mentavíz napégésre – a természetes hűtőborogatás

A mentavíz, vagyis a valamilyen mentaféle (bors-, fodor-, japán-, etc) illóolaj lepárlásakor keletkező aromavíz, a benne található mentol révén kis mennyiségben természetes hűsítő és enyhe fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Permetként vagy borogatásként alkalmazva gyorsan enyhíti a bőr feszülését, csökkenti a viszketést és nyugtatja a gyulladt területet – mindezt mesterséges adalékanyagok nélkül. Persze csak 6 éves kor felett alkalmazható rendezett vérnyomással, és a minőségi alapanyagra fontos figyelni. Hűsít tehát, de a hidratációt még nem biztosítja, ahogy egyik aromavíz sem. Hiszen ezek vizek, a hidratációhoz kell zsiradék is.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

BanyaMűhely (@banyanni) által megosztott bejegyzés

Levendulavíz – nyugtat, fertőtlenít, regenerál napégés után

A levendulavíz (Lavandula angustifolia hidrolátum) nemcsak nyugtató illatával segít az ellazulásban, hanem hatékonyan csökkenti a bőr irritációját és gyulladását is, Gattefosse laboratóriumi ügyetlenkedése óta pedig az elsőszámú égési sérülés kezelő szer. A benne lévő linalool és linalil-acetát tudományosan is igazoltan antimikrobiális és sejtregeneráló hatású vegyületek, így ideálisak napégette bőr kezelésére. Finom permetként használva a levendulavíz gyors enyhülést ad anélkül, hogy irritálná a hámréteget. Figyelem: tök más illata van, mint az illóolajnak, ugyanakkor nekem ez az illat már egyenlő a nyárral. Isteni.

Aloe vera – a bőrkötéses klasszikus napégés ellen

Az orvosi aloe vera (mert több is van belőle, de az orvosi a tuti) zselés belső része több száz aktív összetevőt tartalmaz, köztük vitaminokat, nyomelemeket, enzimeket és poliszacharidokat. Ezek nemcsak hidratálják a bőrt, hanem serkentik a sejtosztódást és csökkentik a gyulladást. Klinikai vizsgálatok is igazolják, hogy az aloe vera gyorsítja az égési sebek gyógyulását és mérsékli az UV-A okozta bőrkárosodást (az UV-B-vel ellentétben ez nem DNS-károsító, ugyanakkor a napallergiáért bőven felelős, és a legtöbb napkrém, dobpergés: ez ellen nem véd). Frissen, közvetlenül a növényből kinyerve a legjobb a hatása. Letöröd a levelét s kész.

Fun(?)fact: az aloéban akkor a legmagasabb a hatóanyagtartalom, és neked akkor ad a legtöbbet, ha szenved. Ha összeaszva, kiszáradva, fénymentes helyen sínylődik, koncentrálódik benne az áldás. De milyen önző kretén tartana már így a saját jólétéért élőlényt, nem?

Kövirózsa – a magyar aloe vera

A Sempervivum tectorum, azaz a kövirózsa levelei tele vannak nyálkás, hűsítő nedvvel, amely nyugtatja és hidratálja az irritált bőrt. Hasonló hatásmechanizmussal rendelkezik, mint az orvosi aloe vera, de helyi növényként bárki számára elérhető, így nem mellesleg környezetbarátsága nagyobb mértékű. Gyulladáscsökkentő hatása mellett támogatja a hámréteg regenerációját is. A friss levélből kinyert nedv azonnal felhasználható, borogatásként vagy közvetlenül felkenve is kiváló.

Paradicsompüré – antioxidáns bomba a bőrnek napégés után

A paradicsomban található likopin erőteljes antioxidáns, amely képes semlegesíteni az UV-sugárzás által keletkező szabad gyököket. Bár elsősorban belsőleg (hamm-hamm) fejti ki fotoprotektív hatását és főleg akkor, ha a lehető legjobban feldolgozták, a topikális alkalmazás is eredményes lehet. Kutatások szerint a paradicsomkivonatok helyi alkalmazása csökkenti az UVB által kiváltott bőrgyulladást és sejtpusztulást. A házi paradicsompüré lehűtve, pakolásként használható a gyulladt területeken, még effektívebb is, mint a többtízezres paradicsomos testápolók.

További természetes praktikák a nyugtatáshoz

A gyógynövényes megoldások mellett egyéb, jól bevált házi módszerek is segíthetnek napégés után:

Langyos borogatás: puha kendővel hűsíthető a túlmelegedett bőrfelület, ami az első órákban különösen hasznos. Bár kihívás, de a borogatás ne legyen teljesen hideg.
Méz: antibakteriális és sebgyógyító hatású, kis kiterjedésű égésekre nyugtató pakolásként használható, az apiterápia már hosszú ideje alkalmazza.
Zabpehely-fürdő: az avenantramid nevű vegyület gyulladáscsökkentő és viszketést csillapító hatással bír, ezt pedig bőven tartalmazza a zabpehely. Kipróbáltam: a zabtejes fürdővíz is csodákra képes, annyi pénzért mondjuk legyen is. A zabpehely áztatását követően borítsd a fürdővízbe úgy, ahogy van, majd kellemes fürdést! A végén jól szűrd meg a vizet, hogy ne kelljen napégette bőrrel ajtót nyitnod a duguláselhárítónak.
Hideg tejpakolás: a tejzsír és tejfehérje védőfilmet képez a bőrön, ami hűsít és csillapítja a fájdalmat. Memo: a tejföl, bár a hűtőből kivéve hűsít, nem gyulladáscsökkentő, így önmagában nem elég napégés ellen.
Fokozd a bőr hidratáltságát megfelelő testápolással: a gyulladáscsökkentő sheavaj, a nyugtató kókuszolaj, a bőrregeneráló napraforgómagolaj, a puhító sárgabarackmagolaj és a barnító-karotintartalmú körömvirágolaj legyen a bőrápolód.
Bőséges vízfogyasztás: a hidratálás belülről is elengedhetetlen, hiszen a napégés dehidratálja a bőrt és a szervezetet. Nem csak azért mondják az okosok, hogy nyáron hidratálni kell, mert ez a náci Németország, és örömüket lelik a csesztetésben.

Az elveszített víz pótlása nagyon fontos, hogy ne ájuldozzunk hőségben, és azért is, mert csak a hidratált bőrszövet nyújt kellő védelmet az egyébként éltető, boldogító, ölelő Nap mellesleg káros hatásai ellen.