Szorongás ellen elsősorban feszítés kell – a progresszív izomrelaxációtól a mindfullnessig
Dönti magából az internet a relaxációs gyakorlatokat meg ellazító csodaszereket, de a szorongás igazából egy dologért kiabál: a feszültségért. Tanuljunk meg feszülni, hogy aztán ellazulhassunk, ez itt a kulcs.
